Nos niveaux de formation
Explorez les quatre étapes de progression du Pilates — de la découverte des fondamentaux à la maîtrise complète de votre pratique.
Niveau 1 – Les Fondamentaux du Pilates
Le niveau 1 pose les bases essentielles de la méthode Pilates. C’est ici que tout commence.
Ces exercices simples, mais précis, vous apprennent à connaître votre corps, à respirer correctement, à engager vos muscles profonds et à adopter une posture saine.
La patience et la régularité sont vos meilleures alliées pour construire des bases solides et durables. 🌿
Niveau 2 – Approfondir et S’amuser
Grâce aux bases solides acquises au niveau 1, vous pouvez maintenant explorer de nouvelles sensations et enrichir votre pratique.
Les mêmes exercices reviennent, mais avec des options plus variées pour stimuler votre corps autrement et progresser en douceur.
Quelques accessoires viennent s’ajouter pour pimenter les séances et affiner votre contrôle. On garde la précision, mais on commence aussi à s’amuser !
Niveau 3 – Force et Maîtrise
Votre corps a maintenant intégré les bases et gagné en stabilité.
Au niveau 3, l’intensité augmente : les mouvements deviennent plus précis, plus fluides, et demandent une véritable coordination.
C’est ici que la pratique prend toute sa dimension, entre puissance et contrôle. 🌿
Niveau 4 – Liberté et Confiance
Au niveau 4, les bases sont devenues des réflexes : votre corps connaît les mouvements, votre respiration est maîtrisée et votre posture est solide.
C’est le moment d’explorer toute la variété des exercices, de jouer avec les options et les accessoires, et de profiter pleinement de votre pratique.
À la fin de ce cycle, vous serez capable de pratiquer le Pilates avec confiance et autonomie, en harmonie avec votre corps. 🌸
